COMO PREVENIR LA OLA DE FRIO
Para empezar, tengamos claro que es una ola de frío:
¿Qué es una ola de frío u oleada de frío? Una ola de frío es un periodo de temperaturas muy bajas que va asociado con la invasión del territorio por masas de aire polar o continental.
Las oleadas de invierno tienden a explicarse más que por la simple invasión de aire de zonas normalmente frías, por el anterior enfriamiento de la masa de aire en esos lugares y su movimiento hacia las latitudes más al sur.
¿Cuándo llega una ola de frío?
Las oleadas de frío como su nombre bien dice, aparecen cuando llegan los meses fríos del año que suelen ser los propios entre los meses de Noviembre y Abril (Especialmente en Diciembre, Enero y Febrero) aunque la llegada de masas de aire de latitudes altas son posibles durante todo el año mientras que son muy poco frecuentes durante los meses de verano que más bien aparecen olas de calor como ya todos sabemos que son situaciones atmosféricas que producen unas temperaturas extremadamente altas en relación con la media de la época y que duran más de un día.

¿Cuándo estamos ante una ola de frío?
Según el Instituto Nacional de Meteorología se habla de ola de frío cuando se produce un descenso de 6ºC en 48 horas, alcanzando una temperatura mínima igual o inferior a 0º y una máxima igual o inferior a 8ºC.
Estas temperaturas, que definen la ola de frío, pueden ser diferente en otras zonas; ya que se produce un fenómeno de adaptación de las personas al entorno en que viven. Estos cambios se manifiestan: biológicamente, en la vivienda (sistemas de calefacción y aislamiento), en la alimentación, incluso en las costumbres sociales; de forma, que una misma temperatura tiene distinta repercusión en distintas poblaciones.
¿Cómo prepararse ante una ola de frío?
Para prepararse ante una ola de frío recomendamos los siguientes consejos:
- Lleve ropa adecuada para prevenir una ola de frío. Lo recomendable es utilizar prendas especiales para combatir el frío. En el caso que no contemos con este tipo de prendas más concretas, lo mejor será ponerse varias prendas una encima de otra para que el aire circule y así este funcione como aislante en vez de ponerse prendas ajustadas a la piel. (Puede encontrar ropa de protección contra el frío en nuestra Tienda Online de TRAHENA.SL )
- Utilice guantes para protegerse del frío.
- Evite la entrada de frío a través de las vías respiratorias y que puedan llegar a los pulmones utilizando bragas o bufandas.
- No realice ejercicios físicos excesivos, ya que el frío no es muy bueno para la circulación.
En familia:
- Aleje a los niños de chimeneas, estufas o braseros sin presencia de mayores.
- Lleve siempre con usted los medicamentos que requiera algún familiar.
- El frío ejerce una tensión extra para los enfermos de corazón por lo cual no es aconsejable exponerles al frío para evitar el riesgo de sufrir un ataque cardiaco.
En su casa:
- Cierre, puertas y ventanas y evite que se produzcan corrientes.
- Tenga siempre a mano velas, cerillas o linternas.
- Intente calentar la casa en la medida de lo posible.
- Evite intoxicaciones producidas en lugares cerrados que no dispongan de renovación de aire como pueda ser por gas, leña, carbón…
- Mantenga ligeramente abierto algún grifo de la casa para evitar que las tuberías se congelen.

Desplazamientos:
- Intente utilizar el transporte público.
- Revise su vehículo antes de desplazarse.
- Infórmese de las carreteras y las condiciones meteorológicas en caso de coger su vehículo.
- Procure llevar gasolina suficiente (Depósito lleno y reposte cada 100 km.)
- Evite conducir de noche, o con condiciones meteorológicas de riesgo.
- Infórmese de rutas alternativas y albergues donde pudiera refugiarse.
- Lleve utensilios en el vehículo como cadenas, mantas, cuerdas y algo de comida.
- Procure no viajar solo en todo lo posible.
- Intente llevar un móvil con batería y un cargador de coche.
Al volante:
- Si le sorprende dentro del coche, deje una ventana entreabierta si el coche está en marcha y un pañuelo colgado de la antena.
- Nunca se refugie dentro del coche en un espacio cerrado con el motor en marcha para evitar la inhalación de gases que puedan provocarle el lento fallecimiento.
- Mantenga limpio de nieve el coche y no permita que entren gases del tubo de escape dentro del habitáculo.
- Utilice cadenas si se diera el caso de tener que lidiar con nieve o hielo y siempre hágalo usando marchas cortas.

¿Qué efectos adversos puede provocar el frío extremo provocado por las olas de frio en nuestra salud?
El frío extremo puede tener consecuencias serias para nuestra salud de diferentes maneras:
- Ocasionando cuadros de hipotermia y congelación en personas expuestas.
- Facilitando la aparición de enfermedades, principalmente respiratorias (gripe, bronquitis, neumonía...)
- Agravando enfermedades crónicas: cardiacas, respiratorias, reumáticas, etc.
- Facilitando accidentes por la formación de placas de hielo (tráfico, caídas...) Ver zapatos antideslizantes aquí.
- Aumentando el riesgo de incendio o intoxicación por monóxido de carbono a partir de estufas de gasolina, leña,o braseros.
¿Qué prendas de vestir son más recomendables en situaciones de frío extremo?
La ropa es muy importante ya que nos permite mantener el calor que produce el organismo.
En situaciones de frío extremo es mejor utilizar varias capas de ropa fina, que una sola más gruesa; ya que se forman cámaras de aire entre las capas que aíslan más, las prendas más adecuadas son:
Gorro y calcetines de lana
Ropa interior de algodón o especial para el frío
Pantalones, jerseys de lana o ropa para el frío.
Abrigo o anorak resistente al frío y la humedad
Calzado resistente al agua con suela antideslizante
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